思考のクセビンゴ（楽しくネガティブ思考をチェック＆修正！）
🎯 目的：
✅ 自分の「思考のクセ」に気づく
✅ ネガティブ思考をポジティブに変える練習
✅ 友達や家族と楽しく学ぶ
🔹 ルール
ビンゴカードを配る。（下に例あり）
自分が「あ、これやりがち！」と思うマスにチェック。
縦・横・斜めのどれかが揃ったら 「ビンゴ！」
ビンゴした人は、そのクセを「どう考え直せるか？」を考える！
🔹 ビンゴカード（例）
🔽 「よくやっちゃう！」と思うものにチェック！
❌ ❌ ❌ ❌ ❌
| どうせ無理！ | 失敗＝終わり | 友達に嫌われたかも | テストでミスした…最悪 | 完璧にできないと意味がない！ |
| また失敗した | あの人の態度、きっと私のせい… | なんで私だけツイてないの？ | みんな私をバカにしてる… | 私なんてダメな人間だ |
| もっと頑張らなきゃダメ | どうせ友達なんてできない | 1回うまくいったけど、次は絶対失敗する | あの人はいつも冷たい | こんなの普通みんなできるでしょ |
| 楽しくても、どうせすぐ終わっちゃう | いいことがあると、あとで悪いことが起きる | なんでいつも私ばっかり？ | 何をやっても意味ない | 前にもダメだったし |
| 今回もダメに決まってる | 「ありがとう」って言われなかったから、嫌われてる？ | 「すごいね！」って言われないと不安 | 自分の気持ちを言ったら嫌われるかも | 大人はみんな私のこと分かってくれない |
✅ ビンゴになったら…
そのクセを直すにはどうすればいい？
別の考え方をするとしたら？
🔹 例：ビンゴ後の「考え直しトーク」
💬 子：「どうせ無理！」にチェックした…」
🤔 親：「本当に100%無理？ 前にできたことなかった？」
😊 子：「前もちょっと練習したらできたことあったかも！」
💬 子：「また失敗した…」
🤔 親：「またって、前はどうだった？」
😊 子：「そういえば前は少しできてた！次も少し進歩するかも？」
🔹 追加ルール（アレンジいろいろ！）
✅ 「1マスだけで考え直し！」チャレンジ
→ ビンゴにならなくても、1つのマスを選んで「別の考え方」を考える！
✅ 「友達のクセを一緒に考える！」
→ みんなで「〇〇のクセを直すアイデア」を出し合う！
✅ 「1週間チャレンジ！」
→ 1週間、自分が「やっちゃいがちなクセ」をチェック！
🎯 ポイント！
✔️ ゲームだから楽しく「思考のクセ」に気づける！
✔️ 「気づく」だけでも、気持ちがラクになる！
✔️ みんなで考えれば、ポジティブなアイデアが増える！
🌟 楽しみながら、少しずつポジティブ思考に変えていこう！