支えになりたい」という気持ちがあるだけで、その子にとって大きな力になります。支える方法はいくつかありますが、 一番大切なのは「そばにいるよ」と伝え続けること です。
否定せずに気持ちを受け止める
つらい気持ちを話してくれたら、
➡「そんなこと言わないで」ではなく、
➡「すごく苦しいんだね」と共感する。
それだけで、「分かってもらえた」と感じてもらえます。
無理に元気づけようとしない
「頑張れ」や「大丈夫だよ」は、逆にプレッシャーになることも。
➡「無理に元気にならなくていいよ」
➡「そのままでいてもいいよ」
と伝えると、安心できます。
そっと寄り添う時間を作る
話をしなくても、一緒にいるだけで支えになることも。
・一緒にお茶を飲む
・好きな音楽を聴く
・並んで歩く
「あなたは一人じゃないよ」というメッセージを行動で伝えられます。
相談できる場所を探すサポートをする
「一人じゃ難しいかもしれないけど、一緒に相談できる人を探してみない？」と、
・スクールカウンセラー
・先生や親
・相談窓口（いのちの電話など）
を提案するのも大切です。
つながりを持ち続ける
短期間だけでなく、長い目で支えることが大事。
「また話したくなったらいつでも聞くよ」
「今日はどうだった？」
と、定期的に声をかけることで「自分を気にかけてくれる人がいる」と思えます。
「あなたは一人じゃない」と感じてもらえることが、何よりの支えになります。焦らず、ゆっくり、そばにいることを大切にしてくださいね。