来談者中心療法（クライアント中心療法）は、クライアントの自己成長を促すための温かく受容的なアプローチですが、メリットとデメリットの両方があります。
メリット
① クライアントの自己成長を促す
クライアントが 「自分自身で答えを見つける」 ことを重視するため、長期的な自己理解と自己成長につながる。
依存的にならず、問題解決能力を高めることができる。
② 受容的な環境で安心感を得られる
カウンセラーは 「無条件の肯定的関心」 を持って接するため、クライアントは 批判されることなく安心して話せる。
特に 自尊心が低い人 や 悩みを打ち明けにくい人 にとって、安全な空間が提供される。
③ 自己一致を促し、心の整理ができる
クライアントが本音を話しやすくなり、自分の考えや感情を整理しやすくなる。
これにより、自己理解が深まり、混乱していた気持ちがクリアになる。
④ 長期的な効果が期待できる
クライアントが 自ら気づきを得るプロセス を重視するため、一時的な解決ではなく 持続的な変化 につながりやすい。
セラピーが終わった後も、自分で問題に対処する力が身につく。
⑤ さまざまな問題に対応できる
不安、抑うつ、人間関係の悩み、自己肯定感の低さなど、幅広い心理的課題に適用可能。
精神疾患だけでなく、日常的な悩みにも有効。
デメリット
① 即効性が低い
「クライアント自身が気づくまで待つ」 というスタンスのため、短期間で劇的な変化を求める人には向かない。
例えば、「すぐに解決策を知りたい」というクライアントには もどかしく感じられる ことがある。
② カウンセラーのスキルに左右される
傾聴や共感のスキルが低いと、効果が出にくい。
ただ話を聞くだけになってしまい、クライアントが深い気づきを得られないこともある。
③ 重度の精神疾患には向かない
統合失調症や重度のうつ病など、精神疾患が深刻な場合は、医療的な介入（薬物療法や認知行動療法など）が必要になることが多い。
クライアントが 自分で考えることが難しい状態 にある場合、十分なサポートができない可能性がある。
④ アドバイスを求めるクライアントには不向き
「どうすればいいですか？」 と具体的な助言を求めるクライアントに対して、基本的に カウンセラーは答えを提示しない。
そのため、「何もしてもらえない」「話を聞くだけで終わる」と感じる人もいる。
⑤ セッションが長期化しやすい
クライアントが自ら気づくことを重視するため、短期間で終わるとは限らない。
経済的な負担が大きくなる可能性がある。
まとめ
来談者中心療法は 「クライアントが自ら成長し、自己解決力を高めることができる」 という
大きなメリットがありますが、即効性が低く、アドバイスを求めるクライアントには
合わないというデメリットもあります。
そのため、「話をじっくり聴いてほしい」「自分で気づきを得たい」 という人には向いていますが、
「すぐに具体的な解決策がほしい」「重度の精神疾患がある」 場合には、
別の療法（認知行動療法など）を検討するのが良いでしょう。