こんにちは！スクールカウンセラーのまりです😊
学校生活の中で、子どもたちはさまざまなストレスや悩みを抱えることがあります。そんなとき、日常的にできる簡単な声かけが、子どもの心をケアする大きな助けになります✨
今日は、学校で簡単にできる心のケアと声かけの方法をご紹介します！これらは、クラスメイトや友達、先生としてもできるサポート方法なので、どんな場面でも役立ちますよ😊
目次
🔹 ① 「今日はどうだった？」と声をかける
一日の終わりや、休み時間などに**「今日はどうだった？」**と声をかけることで、子どもは自分の気持ちを話すきっかけになります。
この声かけはシンプルでありながら、子どもの気持ちを受け止める大事な一歩です💡
💡 ポイント
- 無理に深い話を求めず、軽い感じで声をかける
- 「楽しかったこと」「ちょっと困ったこと」などを気軽に聞いてみる
- 子どもが答えやすいように、複数の選択肢を出してあげる（例：「今日はどんなことがあった？」など）
🔹 ② 「頑張っているね」と褒める
子どもたちは自分の努力を認めてもらいたいと思っています。学校で何かを頑張っている子には、その努力をしっかり褒めてあげることが大切です🌱
特に、勉強やスポーツ、友達関係において小さな成功を褒めることが、子どもの自信を育む一助になります💡
💡 ポイント
- 「最近、よく頑張ってるね」「その努力すごいね！」と具体的な行動を褒める
- 褒め言葉は真剣に、心を込めて伝える
- 子どもが自分の成長を実感できるようにサポートする
🔹 ③ 「無理しないでね、頑張りすぎなくていいよ」と伝える
特にプレッシャーやストレスを感じている子には、「無理しないでね」「頑張りすぎなくていいよ」という言葉をかけてあげることが大切です。
子どもたちは、頑張りすぎて疲れてしまうことがありますが、この一言で、心が軽くなったり、気持ちが楽になったりします💡
💡 ポイント
- 疲れていそうなとき、困っている様子が見られるときに声をかける
- 「何か手伝えることがあったら言ってね」とサポートの意志を示す
- 子どもが頑張りすぎていると感じたら、やりすぎないようにアドバイスする
🔹 ④ 「大丈夫、何でも言っていいよ」と安心感を与え
心の中で不安や悩みを抱えている子どもたちにとって、「大丈夫、何でも言っていいよ」と安心感を与えることが重要です。
この言葉は、子どもが心を開きやすくするための大きなサポートになります✨
💡 ポイント
- 子どもが悩んでいる様子が見えたときに、優しく声をかける
- 「何かあったら、いつでも話してね」と伝え、相談しやすい雰囲気を作る
- 話すことが怖い子には、少しずつ関心を示しながら気になることを確認する
🔹 ⑤ 「少し休んでもいいよ、リフレッシュしよう！
学校では、長時間集中することが求められることが多いです。そんな時、「少し休んでもいいよ」と声をかけることで、リフレッシュして気持ちを切り替える手助けができます💡
特に、ストレスや疲れを感じている子には、この一言が心を軽くすることもあります😊
💡 ポイント
- 疲れている様子が見えたら、休憩やリフレッシュを提案する
- 「一緒に散歩しようか？」や「少しだけ深呼吸してみる？」など、リラックス方法を提案する
- 適度な休息を取ることが大事であると教える
🌟 まとめ 🌟
子どもたちが抱える心の負担や悩みに対して、日常的な声かけで心のケアをしてあげることが、子どもたちの成長や安心感をサポートします✨
✅ ① 「今日はどうだった？」と声をかける
✅ ② 「頑張っているね」と褒める
✅ ③ 「無理しないでね、頑張りすぎなくていいよ」と伝える
✅ ④ 「大丈夫、何でも言っていいよ」と安心感を与える
✅ ⑤ 「少し休んでもいいよ、リフレッシュしよう！」
毎日の何気ない言葉が、子どもにとって大きな支えになることを覚えておいてくださいね😊
子どもたちの心に寄り添い、安心できる環境を作ってあげることが、心のケアに繋がります🌱